En la improvisación teatral, la tensión corporal es una herramienta fundamental para contar historias y dar vida a los personajes. Desde la inmovilidad total hasta la explosión máxima, hay 7 niveles de tensión que nos ayudan a transmitir emociones y construir escenas memorables. ✨
A medida que los alumnos descubren que el cuerpo da tanta o más información que alguna vez las palabras sobran. Cuando contamos con nuestro cuerpo la sutilidad de un movimiento reemplazará mil palabras.
Aquí te dejo un ejercicio que habitualmente realizamos para investigar gracias al pedagógico de Lecoq en el cual me formé.
✨ 0 a 1 - Suelo ✨
Imagínate que la gravedad te ha vencido. ⚖️ Estás en el suelo, pegado al mundo, sin fuerzas para levantarte. Todo es lento, pesado, borroso. Tu voz suena pastosa, sin energía, como si hubieras dormido tres días seguidos sin despertador.
🌱 Ejercicio: En parejas, uno empieza en cero absoluto (casi inmóvil en el suelo) y el otro en uno (intenta moverse pero le cuesta). Se cruzan, se ayudan, se hunden en el letargo existencial y vuelven a intentar. ✨
😴 1 a 2 - Recién levantados
Es esa sensación de vacaciones eternas. El tiempo no importa, los músculos están flojos y la mente... “bueno, eso luego lo vemos”. Caminas en zigzag, apoyándote en todo (paredes, personas, postes de luz, lo que sea). Pareces un hippie en una ciudad costera construida con calles curvas y colores pastel. 🏝️
🎮 Ejercicio: En grupo, les digo: salúdense como si fueran vecinos en un pueblo de playa. Hablen de un tema serio, pero con la tranquilidad de quien no tiene prisa por nada.
🏙️ 2 a 3 - Cotidiano
Ya estamos en el modo ciudad. 🏙️ Caminamos con dirección y propósito, pero sin exagerar. No chocamos con nadie (¡ni se te ocurra!) y nuestro espacio personal aumenta. Saludar a alguien es breve, eficiente, sin exageraciones. Aquí no hay tiempo para la poesía.
🚶 Ejercicio: Camina en grupo respetando el espacio personal. Luego, entrar en un ascensor con desconocidos y tratar de no sentir incomodidad. (Misión imposible ;) ).
🌟 4 a 5 - Máscara (Accidente o Explosión)
🚨 ¡ALERTA! Algo ha pasado. La tensión es colectiva. De repente, el grupo tiene un enemigo común, un objetivo compartido. Los cuerpos se mueven en bloque, con movimientos amplios y decididos.
🔥 Ejercicio: Imagina que hubo una explosión. Avanza en el espacio con complicidad silenciosa, buscando respuestas sin decir una sola palabra.
👀 5 a 6 - Dramático
Aquí entramos en modo telenovela. 🎬😡 “¡Yo voy! ¡Debo decirte algo importante!”
Los sentimientos brotan, las decisiones son claras, y todo se vuelve pasional. La voz es fuerte, el cuerpo se expande y cada acción es vital.
💃 Ejercicio: Interpreta una escena de amor prohibido o de celos descontrolados. ¡Hazlo grande y dramático!
💥 6 a 7 - Supervivencia
MÁXIMA TENSIÓN. VIDA O MUERTE.
Aquí no hay dudas ni sutilezas: o vives o mueres. El cuerpo está en hipervigilancia, la voz se quiebra de emoción y la energía lo llena todo. Este es el terreno de la tragedia, la comedia del arte y el teatro físico extremo.
🎶 Ejercicio: Entra en un estado de desesperación total. Grita, corre, llora, ríe histéricamente. En este nivel, la energía lo es todo.
🎤 Epílogo: ¿Y tú, en qué nivel estás hoy?
Desde el letargo absoluto hasta la histeria total, estos niveles nos ayudan a explorar la gama completa de emociones y tensiones en escena. ¿Cuál te cuesta más? ¿Cuál disfrutas más? ✨
¡Cuéntanos en los comentarios! 👏
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